Considerations To Know About Superar a un ex

Considerations To Know About Superar a un ex

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¿Qué ha hecho alguna vez en su vida que lo calificaría para estar en la carrera por la lista de los fifty principales «Peor Dirtbag Ever»?

Debes curarte por completo antes de poder comenzar a pasar tiempo con ella de nuevo. Puedes seguir pensando en esa persona como tu pareja porque su vínculo como tal no se romperá si no permites que haya un tiempo para curarte.

Recuerda que cada persona vive el duelo de una ruptura de manera única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a tus necesidades. Con paciencia, autocuidado y apoyo, podrás superar este difícil momento y avanzar hacia nuevas oportunidades en tu vida.

Dice un proverbio ruso que “añorar el pasado es correr tras el viento”. Mirar permanentemente hacia atrás e instalarse en el pretérito suele ser propio de personas que tienen miedo al presente, al devenir de la vida, a lo incierto y se aferran al pasado porque conocer lo que ocurre les otorga seguridad.

Recuerda desprenderte. Existe una variedad de técnicas de comportamiento que puedes probar para dejar de tener pensamientos obsesivos acerca de tu expareja. Todas estas técnicas se valen de tu habilidad de reconocer cuándo un pensamiento acerca de tu expareja ingresa en tu mente y de realizar una acción específica para evitar que dicho pensamiento vuelva.

Pero no tiene por qué ser así y puede ser mucho más fileácil de lo que piensas si eres lo suficientemente valiente como para dar estos fifteen pasos. Para mejores resultados, recomiendo hacer de estos 15 pasos un ritual diario.

El desapego emocional es un componente esencial en el proceso de liberarse del pasado y avanzar hacia un futuro más saludable y equilibrado.

Este es un trabajo duro. Podrías bloquear a tu ex en tu teléfono y sacarlo de tus redes sociales, pero eso puede no ser factible o algo que no puedes hacer tú misma.

Esto es como el famoso ejercicio website del elefante rosa; imagínate que alguien te dice, “no pienses en un elefante rosa”. ¿Verdad que lo primero que haces es pensar en él?

Si te limitas a lamentarte y a “intentar sanar” esa herida emocional producida por el fin de esa relación, tardarás más en superar esa crisis. Es importante que te involucres en aspectos de tu día a día que te aporten experiencias no relacionadas con la ruptura y lo mal que te hace sentir.

Establecer un regla de no contacto es una de las mejores maneras de superar a tu ex. Vaya de golpe. Fuera de la vista, fuera de la mente. Nuestro mejor consejo sobre cómo evitar a tu ex es bloquearlo de todas partes: no hacer llamadas telefónicas, mensajes de texto, redes sociales, reuniones, ver sus fotos o ir a lugares que sabes que visitan con frecuencia.

La incapacidad de seguir adelante después de una ruptura puede deberse a problemas del pasado no resueltos. Los sentimientos persistentes de culpa, ira, arrepentimiento o dolor pueden impedirte superar a tu ex, especialmente si no recibiste ninguno.

En muchas ocasiones nos cuesta olvidar el pasado por qué tenemos la costumbre de pensar en negativo. De este modo, estos pensamientos negativos hacen que estemos constantemente en un ciclo vicioso que nos hace anclarnos en el pasado.

Uno de los motivos por los que nos cuesta superar el pasado es la teoría de la disonancia cognitiva. En ella, se establece que cuando las personas se dan cuenta de que han realizado un comportamiento que contradice las implicaciones de una actitud previamente formada, estas experimentan mucho malestar.